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自宅ストレッチの目的・目標

自宅ストレッチの目的・目標 ストレッチを習慣化したい 運動する機会が減るとともに、関節の硬さを顕著に感じるようになってきた。 いわゆる四十肩と呼ばれるものにも自覚症状がある。 これ以上体が固まっていかないように、ストレッチを習慣...
2020.07.07
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自宅ストレッチを実践する時のポイント

自宅ストレッチを実践する時のポイント 自宅でのストレッチを実践していく上で大切なポイントは「ストレッチをしない理由を作らないこと」だと感じています。 いかにストレッチをする環境を確保するのかが大切で、自宅ストレッチを続けるためには次...
2020.07.07
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自宅ストレッチに使えるグッズ

自宅ストレッチに使えるグッズ マット 寝転がったり、腹ばいになることが多いストレッチ体操。 床に直接寝転がると少々痛い思いをしてしまいます。 そこで、ダメージを軽減させるためにヨガマットのようなマットを用意しておくことをおすすめ...
2020.07.07
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【2020年7月】40代男性による自宅ストレッチ実践体験記

2020年7月 自宅ストレッチ実践記録 今月の目標 股関節周りのストレッチの実践 ラジオ体操を毎朝やることでストレッチ的な動作を取り入れる事には成功したので、次は、今よりも柔軟性を高めるためのストレッチの習得を課題にして1か月を送りたい...
2020.07.07
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【2020年6月】40代男性による自宅ストレッチ実践体験記

身体が硬い・・・ 何かを取るために前かがみになった時などにそう感じることも多く、運動量が多い日はふくらはぎがめっぽう疲れていることが多い。前屈をすると痛くて仕方がない・・・ これは良くないぞってことで体の柔軟性を上げるためのストレッ...
2020.07.07
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